Selbstbewusstsein
steigern

Selbstbewusstsein steigern mit Hypnose

Ob beruflich oder privat, mangelndes Selbstvertrauen ist oft das größte Hindernis auf dem Weg zum Erfolg. Viele fragen sich, wie eine Psychotherapie da helfen soll, sie seien ja schließlich nicht krank. Eine Therapie hat als Ziel, dass es dem Klienten besser geht, als vorher und dafür muss man nicht erst krank sein.

Fehlendes Selbstbewusstsein kann die Lebensqualität stark einschränken, wenn man sich Träume nicht erfüllen kann, weil man sich nicht traut oder den eigenen Fähigkeiten nicht vertraut. Dieses Selbstmisstrauen ist erlernt, es kommt von schlechten Erfahrungen, negativen Gefühlen und vielleicht sogar traumatischen Erlebnissen in der Vergangenheit.

Hypnose als Hilfsmittel gegen Selbstmisstrauen

Das Unterbewusstsein speichert alles, was wir jemals erlebt, gefühlt und gedacht haben und beeinflusst unser Erleben und Verhalten, damit auch unser Selbstbild. Manchmal genügt schon ein kleines Ereignis, ein wertender Blick oder ein Schnauben im falschen Moment und wir fühlen uns kritisiert. Während das Gefühl bleibt, verblasst die bewusste Erinnerung mit der Zeit oder wird sogar verdrängt.

Mit Hypnose kann diese verblasste, verdrängte oder vergrabene Erinnerung wieder hervorgeholt und endlich verarbeitet werden. Insbesondere Kindheitserlebnisse müssen manchmal noch einmal mit der Erfahrung des Erwachsenen durchlebt werden, wenn man etwas falsch verstanden hat oder eine Situation als bedrohlich empfunden hat, die es vielleicht gar nicht war. Vielleicht sollte in der ersten Klasse ein Gedicht aufgesagt werden und ein Mitschüler erzählte einem anderen einen Witz, der ihn zum Lachen brachte. In einer Rückführung kann dann aufgedeckt werden, dass nicht über das Aufsagen gelacht wurde und sich die Angst, bei Präsentationen vor Kollegen ausgelacht zu werden, endlich auflösen.

Selbstvertrauen aus positiven Erlebnissen gewinnen

Negative Erlebnisse werden viel stärker und prägender wahrgenommen, als positive. Unter Hypnose kann dieses Ungleichgewicht ausgeglichen werden, indem der Fokus gezielt auf positive Erlebnisse in der Vergangenheit gerichtet wird und damit weg von negativen. Dadurch wird in der Psychotherapie der Verstand darauf konditioniert, positive Verhaltensweisen, die zu berechtigtem Selbstvertrauen beitragen, öfter abzurufen. Die Negativspirale wird dabei umgekehrt. Wo früher die Erfahrung war, dass man sich nicht selbst vertraut, weil es schon früher schlechte Erfahrungen gab, die auch schon eine Folge des Selbstmisstrauens waren, lernt der Verstand nun, dass er Vertrauen in sein Können haben kann, denn früher schon hatte man Erfolge, als man sich selbst vertraut hat.

Jeder Leser, der diesen Text liest, hat es dabei schon geschafft, sich selbst so weit zu vertrauen, dass er bis hier hin gekommen ist. Das Problem wurde angepackt und der erste Schritt zur Lösung ist schon getan.

Hypnose als Weg der Heilung

Zusätzlich zum Auflösen früherer Rückschläge und der Erinnerung an Erfolge bietet die Hypnosetherapie noch zwei weitere wertvolle Werkzeuge. Zum Einen können tiefliegende Traumata erkannt und behandelt werden. Die Ursache unfreiwilliger Selbstsabotage kann sehr vielschichtig sein. Eine fundierte hypnoanalytische Psychotherapie kann diese Ursachen aufspüren und erfolgreich neutralisieren. Manchmal liegt der Grund nämlich nicht nur in unangenehmen Erlebnissen, sondern in tiefliegendem seelischem Leid, in einer inneren Angst, die uns dazu bringt, unseren schützenden Kokon so wenig, wie möglich zu verlassen, um ja nie wieder verletzt zu werden. Diese unverarbeiteten, oft verdrängten Erinnerungen nehmen uns die Lebensqualität und wollen ans Licht geholt und von den negativen Gefühlen befreit werden. Oft ist ein erster Schritt zur Heilung, sich auch selbst etwas zu vergeben.

Zum Anderen können hypnotische Suggestionen uns dabei helfen, unser Selbstbild direkt zu verändern. Unsere Selbstwahrnehmung kann neu erlernt werden, indem wir unter Hypnose lernen, uns voll und ganz zu akzeptieren, unsere Stärken zu schätzen und unsere Schwächen zu lieben oder sogar in Stärken zu verwandeln. Dieses neue Selbstbewusstsein wird sich selbst durch neue, positive, Erfahrungen bestätigen und immer mehr festigen.

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Schön, dass ihr da seid! Mein Name ist Havva Özkaya-Turapoglu, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und biete mit Überzeugung Hypnosetherapie an.
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